Содовые ванны уже достаточно давно стали популярным методом похудения, снятия отеков и напряжения мышц, избавления от целюлита. Содовые ванны для похудения — это прекрасное средство, помогающее быстрее подготовиться к пляжному сезону, заставив стрелку весов двигаться в правильно выбранном направлении. Однако если принимать его не по правилам, можно нанести организму непоправимый вред.
Механизм действия, эффективность.
Реакция воды с содой сопровождается растворением последней. В процессе образовываются соли и углекислый газ, выделяется тепло, за счет которого температура воды повышается. Затем вода постепенно начинает остывать, поэтому ее нужно поддерживать в надлежащем диапазоне. В щелочной среде, которая образовывается в процессе реакции, в человеческом организме активизируется и в разы ускоряется механизм потоотделения. Это является защитной реакцией организма, которая и лежит в основе выхода лимфатической жидкости, шлаков и токсинов, продуктов жизнедеятельности клеток из организма.
В процессе принятия ванны для похудения капилляры расширяются, ускоряется лимфо- и кровоток, активизируются обменные процессы, что приводит к насыщению клеток полезными веществами, ускорению их регенерации. Благодаря этому разглаживается кожа, пораженная целлюлитом, уходят лишние вода и лимфа. В этом и заключается основная польза. Вред состоит в пересушивании кожного покрова и усугублении заболеваний, на которые есть противопоказания. Можно использовать один рецепт или принимать процедуры с разным составом для многовекторного результата.
Содовые ванны не расщепляют жиры, снижение веса происходит из-за потери лишней влаги. После ванны для похудения организм будет возобновлять привычный водный баланс, поэтому содовые ванны нужно принимать, сочетая их с употреблением качественной воды, здоровым питанием и физическими нагрузками, которые тоже помогут выводить воду, а не задерживать ее в клетках и межклеточном пространстве. Только в этом случае от процедуры будет ощутимая польза.
В зависимости от склонности к отекам и толщины жирового слоя варьируется и эффективность этого средства для похудения. В среднем если правильно принимать содовые ванны, за 1 сеанс уходит около 2 килограмм веса. Через некоторое время возвращается около килограмма, а то и больше, если не придерживаться режима здорового питания. Во время последующих процедур количество ушедших грамм будет уменьшаться, доходя до 300.
Таким образом, мы выяснили, что содовые ванны для похудения – вспомогательная процедура, а отнюдь не самостоятельная методика, результат которой – значительное снижение веса. Однако этот помощник очень благотворно влияет на состояние кожи и на «отлично» справляется со снятием отечности, очищением организма, ускорением в нем всех обменных процессов, устранением целлюлита. Однако может принести значительный вред если принимать его, не соблюдая элементарных правил.
Базовый рецепт, по которому готовятся содовые ванны, прост:
Ванна с водой температурой 37-39 градусов
200 грамм пищевой соды
Соду нужно размешать с 2 литрами горячей воды и добавить в приготовленную ванну. Перед тем, как принимать, следует приготовить градусник для измерения температуры воды, чтобы иметь возможность поддерживать ее в правильном диапазоне в течении всей процедуры. Это нужно для обеспечения должного уровня эффективности и для того, чтобы не принести вред некоторым подсистемам организма.
Нужно погрузиться в ванну так, чтобы область сердца осталась на поверхности. Длительность одного сеанса составляет в среднем 20-25 минут. Это в большой степени зависит от состояния здоровья и ваших ощущений во время проведения. Превышать допустимые рамки ни в коем случае не следует, чтобы не принести вред.
В базовый рецепт можно вносить поправки, тем самым увеличивается польза ванны или обеспечивается дополнительный эффект.
Например:
Содовые ванны с солью: в воду с уже добавленной содой можно поместить около 500 грамм морской соли. Солевые процедуры обогащают кожу минералами и другими полезными веществами, способствуют укреплению ногтей и имеют более мощное релаксирующее воздействие. После принятия такой содово-слевой процедуры для похудения около 40 минут нужно полежать, укутавшись теплым одеялом и после этого принять душ, нанести увлажняющее средство. Этот рецепт считается максимально эффективным.
Содовые ванны очень полезны, если сочетать их с ароматерапией. Добавьте в воду несколько капель (не больше 7) любимого ароматического масса. Учтите, что содовая ванна сама по себе расслабляет организм и успокаивает нервную систему, поэтому лучше провести расслабляющий курс ароматерапии, используя при этом масла лаванды, иланг-иланга, миндаля, герани, майорана, жасмина, нероли, шалфея, бергамота и другие. А средства для активизации мозговой активности и повышения либидо использовать в такой ванне не стоит.
Чтобы в процессе увлажнить кожу и провести дополнительную подпитку, в воду можно поместить лепестки цветов, горсть овсяной муки или половину стакана меда. Средства можете выбирать на свое усмотрение, — главное, чтобы они были полезны. Основным активным компонентом останется сода.
Как правильно принимать ванны.
Погрузившись в ванну, область сердца следует оставить открытой, чтобы не провоцировать сильную нагрузку на кровеносную систему. Чтобы вам было удобнее, воду в ванну лучше не доливать до краев, а отступить 15-20 сантиметров. В процессе процедуры внимательно следите за своим самочувствием и за состояние организма. При любых неприятных ощущениях нужно прекратить принимать ванну. Повышенное потоотделение означает, что вы все сделали правильно, а аритмия, сильная одышка, головокружение и другие побочные явления – это знак, что этот метод вам не подходит либо следует внести коррективы: снизить температуру, уменьшить количество воды, снизить концентрацию соды и т.д.
Один курс составляет 10 ванн, которые нужно проводить через день. До начала следующего курса должно пройти не менее 2 месяцев. При более длительном курсе или длительных сеансах ваша кожа начнет пересыхать, поэтому несоблюдение графика и правил принесет вред.
Есть и другие тонкости, которые стоит взять на вооружение:как принимать содовые ванны
Перед принятием содовой ванны для похудения сделайте пилинг тела. Это даст возможность веществу более глубоко проникать в слои кожи и повысит эффективность.
Для более интенсивного результата можно температуру воды повысить до 40 градусов. Такую ванну нужно принимать не дольше 15 минут и не чаще, чем 2 раза в неделю. Перед такими корректировками следует обязательно проконсультироваться с врачом, в крайнем случае – прислушаться к организму и при малейшем дискомфорте понизить температуру воды.
Перед ванной с содой можно совершить прогулку по свежему воздуху. Организм насытиться кислородом и во время процедуры он будет проникать во все клеточки еще быстрее.
По завершении приема можно не ополаскиваться, достаточно просто надеть теплый халат.
После ванны для похудения в обязательном порядке на кожу всего тела следует нанести увлажняющее средство, подходящее вашему типу кожи и возрасту.
После ванны нужно расслабиться, отдохнуть в течении как минимум часа. Лучше содовую ванну процедуру делать за час перед сном.
Если вы хотите получить более ярко выраженный антицелюлитный эффект, добавьте в содово-солевую ванну около 10 капель масла эвкалипта, розмарина или группы цитрусовых.
Противопоказания.
Противопоказания имеют все без исключения косметические процедуры. Что касается содовой и содово-солевой ванны для похудения, то с медицинской точки зрения к таковым относятся:
Заболевания гинекологической сферы
Сахарный диабет
Сердечные заболевания
Астма
Аллергия
Отклонения от нормы артериального давления
Постоперационный период
Период обострения любых хронических заболеваний
Необходимо также учесть, что сода очень сушит кожу. Если у вас сухая кожа, то ее уровень рН итак более высокий, чем у жирной. Поэтому содовая ванна, примененная обладательницей сухой или очень чувствительной кожи, может спровоцировать появление раздражений и шелушений, особенно в самых чувствительных местах: паховых складках, подмышечных впадинах. Перед применением содово-солевой ванны для похудения лучше провести дерматологический тест на небольшом участке кожи, например, на внутренней стороне кисти.
Ни в коем случае не употребляйте соду вовнутрь в целях похудения. Запомните, что содовые напитки не только не полезны, но очень вредны.
Перед тем, как принимать первые содовые или содово-солевой ванны для похудения, проконсультируйтесь у специалиста, выясните, имеются ли у вас какие-либо противопоказания.
